當(dāng)婚姻出現(xiàn)問題的時(shí)候，你除了想找人傾訴之外，有沒有想過(guò)求助心理治療師？
日前，一種可以快速修復(fù)婚姻裂痕的心理治療法SBT在北京流行開來(lái)，率先從國(guó)外引進(jìn)SBT的是中國(guó)音樂學(xué)院音樂治療學(xué)教授高天。SBT是“Solution Oriented BriefTherapy”的縮寫，是一種可以快速修復(fù)婚姻裂痕的心理治療法。據(jù)稱，這種方法可以使希望婚姻存續(xù)一方憑借自己的努力，采取科學(xué)的方法，主動(dòng)進(jìn)行感情修復(fù)，成為挽救婚姻的快速藥方。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的相關(guān)實(shí)踐，已證明了該治療法的有效性。
-SBT揭示婚姻危機(jī)的實(shí)質(zhì)是“陷入了‘老一套’”許多夫婦婚后數(shù)年便陷于危機(jī)之中，為什么呢？是因?yàn)閮扇诵愿癫缓希繍矍橄Я耍窟€是婚姻宿命？SBT心理治療法認(rèn)為，是因?yàn)榛橐鲎呷肓艘环N怪圈，陷入了“老一套”。高教授舉了一個(gè)例子，如果丈夫回家晚，妻子對(duì)此抱怨，很容易陷入這樣一個(gè)“老一套”：A(女人抱怨)——B(男人辯解)——C(女人生氣)——D(男人發(fā)火)——E(女人新的抱怨)——F(男人新的辯解)……于是婚姻關(guān)系陷入一種惡性循環(huán)之中。
高教授說(shuō)，陷入這樣的“老一套”是因?yàn)橥降耐旎胤绞桨殡S著猜測(cè)，男人如果回家晚了，是不是就是心在別處，是不是就是外面有了女人？伴隨著這些猜測(cè)，必定生氣、抱怨，甚至以自己對(duì)男人的過(guò)分關(guān)注來(lái)喚起男人的注意，而造成的結(jié)果是恰恰相反，男方會(huì)反感，本來(lái)就沒有一點(diǎn)自己的空間，意識(shí)到女人更接近自己，就會(huì)更退縮，男人更退縮，女人勢(shì)必更步步進(jìn)逼，女人的努力于是反而加速了關(guān)系緊張的速度。
-SBT治療個(gè)例：
主訴人：某女，34歲，某公司職員
我覺得我現(xiàn)在的婚姻就像一件褪了顏色的衣服，許多東西了無(wú)痕跡。我曾經(jīng)很天真地認(rèn)為，這只是我父母他們那一輩人的婚姻模式，可沒想到很快就重蹈覆轍，原來(lái)許多東西是我根本無(wú)法抗拒的。
婚后的前兩年，他待我像公主一樣，逢人便自豪地介紹說(shuō)是我老婆，我承受他那種愛情的滋潤(rùn)，整個(gè)人越發(fā)生動(dòng)起來(lái)，說(shuō)真的，愛情是我這種女人賴以生存的養(yǎng)分，這一點(diǎn)恰恰讓我致命，因?yàn)橐坏┦ミ@種養(yǎng)分，鮮活的生活就慢慢枯萎了。
婚后的第三年，問題來(lái)了，他和一個(gè)剛分到他們單位的女大學(xué)生一塊去外地出差，不能自持，和人家談工作就談到了床上。事情傳到我耳朵里，我所有的信念可以說(shuō)是對(duì)男人的信念像一座高樓大廈似的轟然坍塌。
很不巧，事情傳到我耳朵里的那一天，還偏偏兩歲的兒子生病，我一個(gè)人把他扛到醫(yī)院里，想著他在外面與情人脈脈含情談笑風(fēng)生，而我像個(gè)黃臉婆一樣扛著兒子在醫(yī)院里來(lái)回地奔波，就突地覺得自己很悲哀，完全沒有設(shè)防就和成千上萬(wàn)個(gè)女性一樣掉入了婚姻的陷阱，從玫瑰女孩變成了白菜女人，而原先我一直以為自己也算那種冰清玉潔的女子，最起碼也算非世俗之流，那一刻才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這些都是我自己無(wú)限自戀的想像，我對(duì)自己的那點(diǎn)自信就這樣被徹底擊倒，越想就覺得越失落，坐到醫(yī)院的長(zhǎng)椅上，眼淚就止不住地流。
隨后，盡管他跪著向我認(rèn)了錯(cuò)，還發(fā)誓說(shuō)再也不會(huì)干那樣的事，可我還是無(wú)法原諒他，他對(duì)我一如既往的好，可我覺得再也不是原汁原味的愛情了。讓我感到很可怕的是，我變得無(wú)法讓自己接受了，變得瑣碎，歇斯底里，世俗。打個(gè)比方，一看到他穿得漂漂亮亮的，就會(huì)譏諷他是不是要去與情人約會(huì)；而他想跟我親熱的時(shí)候，就會(huì)想到他是不是也曾這樣殷勤地對(duì)待別的女人；我還忍不住要查看他的手機(jī)、查看他的郵箱、揭他的傷疤……而他對(duì)我的這些行為采取漠然的態(tài)度，他越沉默我越著急，越火。直到有一天，他終于對(duì)我咆哮了，“你要不想和我過(guò)了，就算了。”我這才感到害怕了，我不能失去他的，他是我深愛的男人，我孩子的老爸，我該怎么辦？
-SBT提供的搶救方案：
這對(duì)夫婦的“老一套”是，男人有了外遇之后，妻子不停抱怨和猜測(cè)，而男人對(duì)此采取的是一種沉默的態(tài)度以此回避問題的惡化，結(jié)果適得其反，男人的沉默反而激化了妻子的不滿，她以更加歇斯底里來(lái)引起男人對(duì)她的關(guān)注。
高教授讓他們回家后，可以如此實(shí)施婚姻康復(fù)的自救工作。妻子盡量不要去猜測(cè)，在一周之內(nèi)可以有兩次向丈夫提出任何問題的機(jī)會(huì)，每次不超過(guò)半小時(shí)，而丈夫在這個(gè)時(shí)段里要好好回答妻子問題，而不是沉默。隨后，丈夫必須要做的事就是摟住妻子，告訴她“我愛你”。
高教授說(shuō)別小看這些小小的行為，可能會(huì)就此打破他們的“老一套”。兩周以后，從女方反饋回來(lái)的消息果然得知，效果顯著，丈夫不再像以前那樣躲躲閃閃，反而讓妻子覺得他光明磊落，是坦然面對(duì)錯(cuò)誤的一種表現(xiàn)，而丈夫的“我愛你”，讓她重拾了自信，不再為自己是“白菜女人”而耿耿于懷。兩周過(guò)去了，夫婦兩人輕松地達(dá)成了協(xié)議，關(guān)于婚外戀的事，以后誰(shuí)也不要再提了。
-離婚并不是解決問題的最終答案
高教授對(duì)婚姻中人的忠告是，如果你指望婚姻完美，就是向離婚跨出了一大步。
他說(shuō)：“在美國(guó)工作期間,有一位34歲的女子到我這里來(lái)咨詢婚姻問題.她在5分鐘內(nèi)一口氣數(shù)落了她丈夫20多條‘不是’。我告訴她不要激動(dòng)，然后請(qǐng)她站在一個(gè)架子鼓前一邊敲鼓，一邊發(fā)泄自己的憤怒。她敲鼓的聲音越大，頻率越快，她發(fā)泄憤怒的聲音越高，心情也越激動(dòng)，最后趴在鼓上嚎啕大哭起來(lái)。我請(qǐng)她冷靜一會(huì)兒后，又讓她站在另一個(gè)架子鼓跟前，想象一下她丈夫的心態(tài)和對(duì)妻子的不滿然后也敲鼓，她懶洋洋地敲了兩下，說(shuō)：‘他沒什么可說(shuō)的’。我堅(jiān)持讓她再想，她才慢慢進(jìn)入狀態(tài)，鼓敲得同樣很劇烈，同樣數(shù)落了‘妻子’一大堆‘不是’。最后，站在那里抽泣了良久。這位女士臨走握著我的手說(shuō)，沒來(lái)這里之前，她以為只有自己滿肚子委屈，現(xiàn)在才知道，她先生的委屈一點(diǎn)也不比她少。”
